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By Terry Laughlin
Inmersión overall es un programa de natación que enseña a desplazarse en el agua con l. a. facilidad de movimiento de los atletas olÃmpicos. Este libro es los angeles guÃa para el estilo libre de natación que combina técnica y práctica en el mismo espÃritu que el yoga y el tai chi. Es un libro para todos los nadadores desde el novato que se inicia hasta el veterano. l. a. obra que se divide en tres partes introduce, en los angeles primera, los nuevos movimientos para aprender a nadar de una forma totalmente nueva junto con los ejercicios de equilibrio y aprendizaje de posiciones hidrodinámicas que son l. a. base de l. a. técnica que desarrolla. A continuación, en los angeles segunda parte, se explica cómo y porqué l. a. forma fÃsica se obtiene mientras se practica una buena técnica; el lector comprenderá porqué el dominio de l. a. fluidez y los angeles eliminación del esfuerzo innecesario son mucho más importantes que nadar a base de fuerza muscular . Por último, l. a. tercera parte trata sobre el entrenamiento de l. a. fuerza, l. a. pérdida de peso y qué hacer para evitar lesiones. Con Inmersión total... ? Aprenderá a nadar como un pez . En vez de batirse en innumerables largos de piscina practicando con brazos y piernas conseguirá nadar con los angeles elegancia de un pez. ? Aprenderá las cualidades de l. a. mecánica de un nado elegante. ? Conseguirá brazadas fluidas. A diferencia de otros programas de mejora de los angeles natación, Inmersión overall le enseña a practicar los angeles natación con el mismo enfoque espiritual. ? Aprenderá los angeles natación como un arte. Comenzará con destrezas y movimientos sencillos, progresará mediante pasos fáciles de aprender y crecerá con fuerza gracias a l. a. atención a los detalles y a l. a. secuencia lógica de las técnicas progresivas. El nadador, entrenador y escritor Terry Laughlin ha dedicado tres décadas para desarrollar un sistema de natación efectivo y de menor esfuerzo.
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Con el Cuadernillo de Actividades podremos desgranar y reflexionar acerca de las ensenanzas eticas de este libro que ha tenido una repercusion mas que awesome en miles de lectores.
L. a. Carta sobre el humanismo fue publicada por primera vez en 1947 a modo de apéndice a un escrito anterior sobre los angeles doctrina platónica de l. a. verdad. Si bien se inscribe en el landscape de una postguerra que, a los angeles vista de las ruinas resultantes de l. a. Segunda Guerra Mundial, se plantea un interrogante generalizado acerca de l. a. responsabilidad de los angeles cultura occidental de su ciencia, pero también de su literatura, de su música y, sobre todo, de su filosofía en los angeles catástrofe ocurrida, este texto de Martin Heidegger (1889-1976), al que no se tardó en atribuir cierto carácter programático, alcanzó rápidamente una gran acogida y despertó un interés que no ha cesado de incrementarse hasta el día de hoy.
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Esto no era pura casualidad. Cuatro años más tarde, un estudio similar realizado por los investigadores de Penn State en las pruebas clasificatorias para las Olimpiadas de 1988 produjo los mismos resultados. Los nadadores más rápidos eran siempre los más eficaces. ¿Podía cualquiera aprender a nadar mejor y más rápido? Ahora ya sabemos la respuesta. Debe trabajarse una brazada más larga y no una brazada más rápida. Hoy, en mis propios entrenamientos y treinta años después de mis decepcionantes días universitarios, me preocupa mucho menos el total de metros nadado que el número de metros que recorro en cada brazada.
Primero debe aprender a colocar el cuerpo para recorrer la mayor distancia posible (LB) con cada brazada; después debe estar lo suficientemente en forma para poder dar esas brazadas a una mayor frecuencia (FB), pero sin que ésta sea demasiado alta. ¿Puedo nadar mejor sin tener que ser más fuerte? ¡Sí! 35 Muntatge 001-326 36 22/3/06 17:15 Página 36 INMERSION TOTAL Prácticamente la mayoría de los nadadores que observo tienen toda la frecuencia de brazada (FB) que necesitan, pero carecen de la longitud de brazada (LB).
Pero si doblaba el codo, con la mano mirando hacia abajo y las puntas de los dedos hacia delante, menuda diferencia, apenas había resistencia. Esto mismo se aplica a su cuerpo en el agua (que penetra por la superficie). Al nadar, la mayor parte del agua se desliza a su alredeNuevos movimientos Muntatge 001-326 22/3/06 17:16 Página 57 INMERSION TOTAL dor, muy poca por debajo. Sobre el estómago, usted es como una barcaza con “hombros anchos” y fuerza al agua a moverse tanto que empuja constantemente un gran volumen de agua por delante.